MINDFULNESS para docentes y su aplicación en el aula
Numerosas investigaciones neurocientíficas demuestran los beneficios de usar las técnicas de mindfulness. Las empresas más innovadoras como Google o IBM ya la usan para la formación de sus trabajadores. En EEUU más de diez estados lo han incorporado en sus escuelas.
Pero, ¿qué es el mindfulness?, ¿para qué sirve?, ¿es algo nuevo?
Las bases nacieron hace 2.500 años, con la meditación, a partir de estas bases con el mindfulness se han adaptado y creado sencillas técnicas y prácticos ejercicios, que llevados a nuestro día a día traen una beneficiosa transformación a nuestras vidas.
Al comenzar a practicar mindfulness va apareciendo la calma mental y desarrollando el equilibrio emocional. Aprendiendo a vivir en el aquí y el ahora con atención plena, pasando de ser juzgadores, críticos y reactivos a ser observadores de lo que ocurre.